Si à partir de l’adolescence on commence par observer de grands changements de développement entre garçons et filles, c’est à cause de la sécrétion de certaines hormones comme la testostérone. Si vous débutez en musculation, mieux connaître les avantages de cette hormone pourrait vous être d’une grande utilité. Quels sont alors les bienfaits de la testostérone pour la musculation ?
La testostérone c’est quoi au juste ?
Avant d’énumérer les différents avantages offerts par la testostérone, découvrons dans ce qui suit le profil de la testostérone afin de mieux comprendre son rôle dans notre organisme. En effet, la testostérone n’est autre qu’une hormone stéroïde mâle.
Elle est produite de manière naturelle par le corps humain, avec une faible quantité chez les femmes, comparé aux hommes. La testostérone est catégorisée dans ce qu’on appelle hormone androgène. C’est elle qui assure le développement des organes reproducteurs mâles et elle a pour objectif de différencier les hommes des femmes.
C’est le testicule qui secrète jusqu’à 95% de la testostérone, et c’est pour cette raison qu’elle se trouve en grande quantité chez les hommes. Chez les femmes, les hormones androgènes sont sécrétées depuis les ovaires et les glandes surrénales, mais à une faible quantité. Il n’est pas rare que la testostérone est obtenue à partir de certaines substances qui sont transformées par le foie, la peau et le tissu adipeux.
La testostérone circule dans le sang sous deux formes. Soit elle se présente sous forme de protéines de transport, soit elle est libre. A noter que dans le premier cas, 30 à 40% de la testostérone est liée à l’albumine, et 60 à 70% est liée à la SHBG ou TeBG et la SBP.
La testostérone fait diminuer la graisse corporelle
Même si la testostérone est une hormone naturellement produite au niveau des testicules, il est possible de s’en procurer pour pas cher sur des plateformes spécialisées ou comme ici sur amazon. Les adeptes du bodybuilding en raffolent énormément ; et ceci pour plusieurs bonnes raisons. L’un des premiers bienfaits pour les passionnés de musculation réside dans le fait qu’elle favorise énormément la perte de la masse grasse.
En effet, la testostérone joue un rôle très important dans la régulation du métabolisme des graisses, du glucose et de l’insuline en favorisant leur conversion en énergie. D’ailleurs des études ont montré que la diminution du taux de cette hormone masculine dans le sang (500 ng/dl à 200 ng/dl par exemple) est à l’origine d’une augmentation d’environ 30 % de la graisse corporelle. Inversement, après 2 à 3 mois de supplémentations avec un booster de testostérone, les résultats ont montré une diminution de 18 à 12 % de la masse grasse.
Augmentation de la masse musculaire du corps
En tant qu’hormone stéroïdienne qui stimule ou contrôle le développement et le maintien des caractères mâles, la testostérone a une grande influence sur la quantité de masse musculaire. Tout d’abord, en pratiquant la musculation les muscles subissent de nombreux traumatismes légers. Et c’est ce qui est à l’origine de leur croissance.
Pour cela, l’organisme augmente sa production de protéines, sous l’action d’hormones comme la testostérone, afin d’augmenter la taille et la force des fibres musculaires. La testostérone est donc d’une grande utilité pour aider l’organisme à accroître sa synthèse de protéines et permettre une rapide augmentation de la masse musculaire du corps.
Réduction du niveau de fatigue
Nombreuses sont les études qui ont montré que des taux assez faibles de testostérone dans l’organisme sont à l’origine de troubles de sommeil et d’une grande fatigue. La musculation étant un sport qui met à très rude épreuve les muscles, il faut un taux élevé de testostérone pour tenir la pression. Et ce n’est pas en étant dans un sérieux état de fatigue qu’il serait possible de pratiquer des exercices quotidiens pour un bon résultat. Il faut donc noter que la testostérone permettrait dans le cadre de la musculation :
- de moins ressentir le poids de la fatigue suite aux différents efforts
- de mieux tenir la difficulté
- de développer plus de force
- de favoriser un meilleur développement des fibres musculaires
- de favoriser une rapide réparation des tissus musculaires et une meilleure récupération.
En définitive, la testostérone est un parfait allié pour toute personne souhaitant faire de la musculation ou qui cherche tout simplement à perdre un peu de graisse corporelle. Mais pour cela, il est important de prendre des boosters appropriés qui seront en mesure de stimuler une synthèse adéquate de testostérone par l’organisme.