{"id":1013,"date":"2019-12-13T10:27:42","date_gmt":"2019-12-13T09:27:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportail.net\/annuaire\/portal\/concentre-sur-vos-bonnes-resolutions-pour-la-nouvelle-annee-et-si-on-pensait-a-la-muscu-au-fitness-101300.html"},"modified":"2022-06-10T02:15:10","modified_gmt":"2022-06-10T01:15:10","slug":"concentre-sur-vos-bonnes-resolutions-pour-la-nouvelle-annee-et-si-on-pensait-a-la-muscu-au-fitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sportail.net\/annuaire\/portal\/concentre-sur-vos-bonnes-resolutions-pour-la-nouvelle-annee-et-si-on-pensait-a-la-muscu-au-fitness-101300.html","title":{"rendered":"Concentr\u00e9 sur vos bonnes r\u00e9solutions pour la nouvelle ann\u00e9e ? Et si on pensait \u00e0 la muscu, au fitness ?!"},"content":{"rendered":"

Nous sommes en d\u00e9cembre, bient\u00f4t les f\u00eates de fin d\u2019ann\u00e9e\u00a0! C\u2019est le moment parfait pour trouver le cadeau id\u00e9al<\/a>, pour tester l\u2019une des recettes cultes de Big Will avant le grand jour. Son livre est d\u2019ailleurs une bo\u00eete de Pandore de recettes tr\u00e8s gourmandes, dans laquelle puiser notre inspiration. Que nous soyons plus ou moins un sportif dans l\u2019\u00e2me, les recettes d\u00e9clin\u00e9es en mode \u00ab\u00a0s\u00e8che\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0masse\u00a0\u00bb \u00e9moustillent les papilles tout simplement. Si pour les cadeaux et les recettes c\u2019est Ok, il ne reste plus qu\u2019\u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir aux bonnes r\u00e9solutions. En effet, c\u2019est aussi la derni\u00e8re ligne droite pour se pr\u00e9parer pour les bonnes r\u00e9solutions de l\u2019ann\u00e9e qui se profile doucement, mais s\u00fbrement. Et s\u2019il ne devait y avoir qu\u2019une\u00a0: ce serait celle de faire de la musculation<\/strong>. Pour les plus sceptiques d\u2019entre nous, gros plan sur les b\u00e9n\u00e9fices sant\u00e9 de la muscu.<\/p>\n

Le coach incontournable pour faire de la muscu, du fitness<\/h2>\n

Que ce soit \u00e0 travers YouTube, Instagram, Snapchat, Facebook, Vine ou encore Twitter, les influenceurs fran\u00e7ais se d\u00e9marquent dans de nombreux domaines et, celui de la musculation ne fait pas exception \u00e0 la r\u00e8gle. S\u2019il nous est possible de suivre les tribulations de Tibo, Marine Leleu, Sissy Mua, Alex et PJ ou encore Chlo\u00e9 Fit, nous pouvons profiter de toute l\u2019expertise de la musculation et du fitness sur un seul et unique site : le site espace-musculation.com<\/strong>.<\/p>\n

Consid\u00e9r\u00e9 comme LA r\u00e9f\u00e9rence depuis sa mise en ligne, le site espace-musculation.com conna\u00eet un succ\u00e8s grandissant<\/a>. Quel que soit notre profil – sportif, d\u00e9butant ou encore interm\u00e9diaire – cet espace est riche d\u2019informations pour pratiquer une activit\u00e9 physique saine. Guides, conseils, exercices, articles d\u2019actu, infos techniques et nutritionnelles, programmes et forum \u2026 en fait c\u2019est une v\u00e9ritable bible de la musculation, du fitness<\/strong>. Alors que nous prendrons comme bonne r\u00e9solution de pratiquer une activit\u00e9 physique, rien de tel que de s\u2019en remettre \u00e0 ce site de r\u00e9f\u00e9rence, afin d’\u00eatre guid\u00e9 pas \u00e0 pas.<\/p>\n

Enfin une bonne nouvelle parmi le flots des infos n\u00e9gatives qui font l\u2019actualit\u00e9. Ce site vous prodigue des conseils qui peuvent \u00eatre appliqu\u00e9s de suite. Pas de promesse bidon ou de techniques dites r\u00e9volutionnaires payantes. Que soprano conserve Vincenzo s\u2019il le souhaite, ce site est notre coach tout simplement<\/strong>.<\/p>\n

Et pourquoi attendre janvier \u2026. si nous commencions tout de suite\u00a0!<\/p>\n

Les b\u00e9n\u00e9fices de faire de la muscu, du fitness<\/h2>\n

Consid\u00e9r\u00e9e comme le sport des athl\u00e8tes olympiques, des bodybuilders et autres halt\u00e9rophiles, la musculation se d\u00e9mocratise et s\u00e9duit de plus en plus<\/strong>. Normal, au regard des vertus sant\u00e9 que cela nous procure. Notre corps est une machine organique merveilleuse qui si, nous en prenons soin, nous le rend bien.<\/p>\n

La musculation, le fitness nous permet de booster notre m\u00e9tabolisme<\/strong> de base. En augmentant le renouvellement des prot\u00e9ines qui composent nos muscles, nos os, nos organes, notre peau notamment, nous consommons des calories m\u00eame au repos\u00a0! Leur pratique r\u00e9guli\u00e8re nous permet alors de r\u00e9duire le tissu adipeux<\/strong> (la graisse en somme) pour avoir une silhouette plus harmonieuse. Et parce que nous r\u00e9duisons notre graisse, nous r\u00e9duisons le risque de voir appara\u00eetre des d\u00e9sordres m\u00e9taboliques<\/strong> majeurs \u00e0 l\u2019image du cholest\u00e9rol, diab\u00e8te, surpoids sans oublier les maladies cardiovasculaires.<\/p>\n

C\u2019est un fait, nous perdons entre 3 et 8% de notre masse musculaire \u00e0 chaque d\u00e9cennie et cette perte est d\u2019autant plus importante si nous sommes inactifs. De quoi am\u00e9liorer notre force, notre ind\u00e9pendance fonctionnelle, le contr\u00f4le des mouvements, l\u2019habilit\u00e9, la vitesse de marche et, cette \u00e9num\u00e9ration est loin d\u2019\u00eatre exhaustive. En effet, cela am\u00e9liore aussi la sant\u00e9 mentale. Parfait comme solution pour retarder les effets du vieillissement<\/a> tout simplement.<\/p>\n

Gr\u00e2ce aux entra\u00eenements, nous recouvrons et optimisons nos capacit\u00e9s physiques et cognitives<\/strong>\u00a0: pourquoi s\u2019en priver\u00a0?!<\/p>\n

Ce ne sont plus les lieux qui manquent pour s\u2019entra\u00eener. Ne nous reste plus qu\u2019\u00e0 chausser nos chaussures.<\/p>\n

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Nous sommes en d\u00e9cembre, bient\u00f4t les f\u00eates de fin d\u2019ann\u00e9e\u00a0! C\u2019est le moment parfait pour trouver le cadeau id\u00e9al, pour tester l\u2019une des recettes cultes de Big Will avant le grand jour. Son livre est d\u2019ailleurs une bo\u00eete de Pandore de recettes tr\u00e8s gourmandes, dans laquelle puiser notre inspiration. Que nous soyons plus ou moins […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":1016,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[27],"tags":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sportail.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1013"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sportail.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sportail.net\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sportail.net\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sportail.net\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1013"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.sportail.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1013\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sportail.net\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1016"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sportail.net\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1013"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sportail.net\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1013"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sportail.net\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1013"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}