« Le sport est bon pour la santé » c’est une phrase banale que l’on entend presque tout le temps. Et pourtant, ce n’est pas tout le monde qui fait de l’exercice physique. Pour certains, ils prennent même cela pour une obligation, un lourd fardeau qu’il faut faire pour atteindre un objectif fixé, comme la perte du poids. La vision du sport est ainsi très différente pour tout un chacun. Mais si l’on vous disait qu’en plus de présenter des bienfaits pour la santé, le sport peut procurer également du plaisir.
Les bienfaits du sport sur la santé
Pour rester en bonne santé, il est conseillé de faire du sport de façon régulière. Il n’est pas la peine de se fatiguer à la pratique d’exercice physique intense juste le temps d’une journée pour ne plus s’y remettre après.
Votre état de santé en dépend. Il est conseillé de faire 30 minutes de sport par jour. Cela peut s’agir d’une simple marche ou de quelques exercices d’abdominaux. Bouger vous permet d’avoir une maîtrise sur votre poids et d’éviter ainsi le risque d’obésité. Il a également été prouvé que le sport peut prévenir ou même guérir certaines maladies, comme les crises cardiaques, le diabète et certains cancers.
Le sport pour se faire plaisir
En plus d’apporter beaucoup de bienfaits à la santé, le sport peut également nous donner beaucoup de plaisirs. En effet, en faisant de l’exercice physique, l’on évacue très vite le stress. En un laps de quelques entraînements, vous avez la possibilité d’évacuer les ondes négatives pour vous sentir plus libre. Le sport aide à se relâcher totalement. Les muscles ainsi que toutes les parties du corps se détendent pour retrouver une sensation de plénitude. Plus que de simples exercices, le sport permet alors de retrouver un sentiment fort de liberté, donc de plaisir.
Julia
Je m'appelle Elise. Je suis née dans la région parisienne où j'exerce mon métier de journalisme depuis quelques années dans le domaine du style de vie et des loisirs